Zitten is “het nieuwe roken”

De laatste tijd horen wij veel over hoe slecht lang zitten is. Zitten zou het “nieuwe roken” zijn en verhoogt de risico’s op ziektes zoals diabetes, hart en vaatziekte en bepaalde vormen van kanker.

Maar er is ook goed nieuws!

Een recent onderzoek uit Noorwegen concludeerde dat de risico’s van lang zitten verlaagd kunnen worden door minimaal 1 uur per dag te bewegen. Hierdoor kunnen mensen met een zittend beroep hun zitten compenseren.

Het onderzoek concludeerde ook dat “iets beter is als niets” – als het niet lukt om 1 uur per dag te bewegen, is een beetje beweging ook zinvol.

Referentie: Ekelund et al. 2016. Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? A harmonised meta-analysis of data from more than 1 million men and women. The Lancet. Available at: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(16)30370-1.